Витамины сопровождают нас с первых дней жизни, даже с момента зачатия. Они участвуют практически во всех внутренних процессах организма — от выработки энергии до поддержки иммунитета, работы мозга и здоровья кожи. Без них невозможно полноценное усвоение питательных веществ, нормальный синтез гормонов, а их дефицит нередко становится причиной упадка сил, раздражительности и снижения жизненного тонуса.
Поступают витамины к нам тремя основными путями — из пищи, с помощью синтеза полезных бактерий кишечника и в виде биологически активных добавок. Конечно, хотелось бы получать всё необходимое только из рациона: свежие овощи, фрукты, зелень и цельные продукты. Но реальность такова, что даже при идеальном питании сложно набрать необходимую норму. А если в рационе преобладают полуфабрикаты, сахара и нехватка клетчатки, то витаминный баланс быстро нарушается.
Современный ритм жизни, стрессы, хронические заболевания, приём лекарств, возрастные изменения — всё это увеличивает потребность в витаминах. Например, при активных умственных нагрузках организму требуется больше витаминов группы B, при недостатке солнца — витамин D, а при частых стрессах – магний и витамин C. У беременных, пожилых, курящих, детей и подростков эта потребность ещё выше.
Нередко даже при приёме витаминов организм не может их полноценно усвоить. Причиной становятся проблемы с пищеварением, сбои в микрофлоре или наличие так называемых антивитаминов — веществ, которые блокируют действия витаминов. Также имеет значение, как и с чем принимаются комплексы. Некоторые витамины несовместимы друг с другом и мешают усвоению, а жирорастворимые требуют приёма с пищей.
Оптимальная дозировка зависит от цели: для профилактики подойдёт минимальная рекомендованная доза, для восполнения дефицита — верхний порог нормы. Принимать витамины желательно курсами, минимум 30 дней, а лучше — под контролем специалиста или после анализа на витаминный статус.
В ассортименте NSP есть целевые витаминные программы, подобранные под конкретные потребности организма: для женщин, мужчин, детей, спортсменов и пожилых людей. Это удобные и сбалансированные наборы, в которых витамины и минералы подобраны так, чтобы усиливать действие друг друга и легко усваиваться. Важно помнить: здоровье начинается с простого — правильного питания и грамотного подхода к восполнению дефицитов.
